El desempleo, sus problemas derivados (psicológicos) y la manera de afrontarlo
Creado el 23/01/14 en Artículos/Entrevistas, Destacados, Psicosociología | Sin comentarios
Seamos sinceros, perder el puesto de trabajo en los tiempos que corren es un verdadero problema. Las personas que se quedan en paro, en su gran mayoría, se encuentran deprimidas o nerviosas frecuentemente. Sin embargo, la intensidad del malestar que produce encontrarse en el paro varía de unas personas a otras. No todos reaccionamos igual ante la pérdida del puesto de trabajo.
¿Qué características tienen las personas que afrontan de una manera más positiva encontrarse sin empleo?
El apoyo social: el impacto del desempleo sobre la salud física y la depresión es menor en aquellas personas que sienten que tienen el apoyo incondicional de familiares y amigos.
Tu autoestima: si tenemos un bajo nivel de autoestima, la vivencia del desempleo va a ser peor que entre aquellos que presentan una autoestima alta. Además, un bajo nivel de autoestima no nos va a ayudar en nada a salir pronto de esta situación.
¿Por qué razón me han despedido?: aquellas personas que atribuyen la pérdida de empleo a causas internas (“algo habré hecho mal”) tienen un nivel de autoestima menor y presentan síntomas de indefensión en comparación a los desempleados que atribuyen su pérdida de empleo a causas externas (“la empresa cerró” o “es que la cosa está muy mal”)
La importancia que le das al trabajo: aquellas personas que dan una importancia central al trabajo en sus vidas, presentan más trastornos psicológicos, (como la ansiedad o la depresión)
Si eres de los que no tienen estas características: no tienes mucha gente alrededor que te apoye, tu autoestima está por los suelos, piensas que algo hiciste mal para que te echaran del trabajo y además el trabajo era de las pocas cosas que te importaban en la vida…lo tienes difícil.
Ante esta situación, intentemos hacer algo positivo:
- Toma conciencia de la nueva situación sin dramatismos, evaluando los retos a los que te debes de enfrentar. No te vale de nada llorar por las esquinas.
- Habla de tu nueva situación con los demás, que no te de “vergüenza” (nunca se sabe dónde está la oportunidad para emplearte). Pero no seas pesado y no canses a los demás hablando del rollo del paro todo el día
- Convierte la búsqueda de empleo en un verdadero trabajo: un horario, una rutina diaria.
- Amplia tu formación: estudia, haz algún curso o taller; cuanto más sepas mejor, y además, te ayudará a ampliar tu círculo de contactos.
- ¡Muévete!: pasea, haz deporte, dedícate a algo que te guste… olvídate por un momento del paro.
“A veces la vida te pegará en la cabeza con un ladrillo. Pero no pierdas la fe” (Steve Jobs -1955-2011)
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FUENTE: prevencionar
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